你好，最好不踮起，正确的脚的着地方式为：跑步时先以用中间部分接触地面。一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。
踮起脚尖跑步可以长高吗？每天坚持踮起脚尖属于拉伸运动，是可以帮助长高的。促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
踮起脚尖跑步有什么好处或坏处吗？可以打通人身体的血管
原地踮脚尖跑方法？原地跑步，踮起脚尖，脚可以离开地面，也可以不离开地面，最好放一个节奏感强的音乐，双臂摆起，随着音乐的节奏跑起来。